Ansvarigt spelande — så sätter du sunda gränser
Spel ska vara roligt. Här delar vi praktiska tips för hur du håller ditt spelande sunt och underhållande.
På Spelkanalen.se tar vi ansvarigt spelande på allvar. Här är våra bästa råd för att hålla spelandet roligt och hälsosamt.
Sätt en budget — och håll dig till den
Innan du börjar spela, bestäm hur mycket du har råd att förlora den här månaden. Ja, förlora. Betting är underhållning, och precis som med bio eller restaurangbesök bör du se det som en kostnad för nöjet.
Använd spelbolagets verktyg
Alla svenska spelbolag med licens erbjuder verktyg för att begränsa ditt spelande: insättningsgränser, förlustgränser, tidsgränser och self-exclusion. Använd dem proaktivt — inte först när det är för sent.
Spela aldrig under påverkan
Alkohol och starka känslor — frustration, eufori, stress — påverkar ditt omdöme. De bästa spelarna spelar med kallt huvud och tydlig tanke.
Var ärlig med dig själv
Om du märker att du tänker på spel mer än du borde, jagar förluster, eller om spelandet påverkar dina relationer eller ekonomi — sök hjälp. Stödlinjen (020-819100) erbjuder gratis och anonym rådgivning, och via Spelpaus.se kan du stänga av dig från allt licensierat spel i Sverige.
Spel ska vara kul. Om det inte är det längre, ta en paus.